Como Mejorar Mi Vision

Primero que nada les voy a contar mi experiencia personal, todo antes de descubrir este método.

Yo de chico siempre necesité anteojos, empecé a usarlos a partir de los 6 o 7 años por tener miopía y astigmatismo, no tenía mucha graduación empecé con 1,50 en uno y 1,75 en el otro (en el izquierdo siempre vi menos que en el derecho) me hacia un control anual para renovar los anteojos , lo extraño es que a medida que pasaban los años siempre necesitaba lentes de menor graduación, y también los usaba cada vez menos o porque me olvidaba o me resultaban incómodos o por las típicas burlas que uno tiene en la primaria por usar anteojos, y cada año cuando la oftalmóloga me preguntaba, le decía que si lo usaba como ella me decía (o sea en la escuela, para leer o mirar la televisión), algo que obviamente era mentira pero no quería decirle: no, no los estoy usando casi nada. Bueno finalmente llegué a 18 años y prácticamente mi graduación era tan baja (0,50 0, 75) que ya no los usaba, si tenía que ver algo muy de lejos capaz que los sacaba pero como no era un gran problema para mi, prefería no usarlos y sentarme más adelante en el salón a usarlos de última.

Una Nueva Forma De Aprender

Lo peor que le puede hacer a sus ojos es forzarlos. Demasiado esfuerzo mental y enfoque de hecho puede dañar su visión y causar daños permanentes en el ojo. Los malos hábitos comienzan en la niñez, especialmente durante la época escolar. Estos malos hábitos continúan hasta la adultez y causan daños en los ojos. La mayoría de los problemas oculares y sus derivados simplemente son causados por estos malos hábitos aprendidos durante la juventud.

           

Los niños tienen una curiosidad natural por aprender nuevas cosas. Pregúntele a cualquier niño en la sala de guardería o en el primer año de la escuela si está emocionado por ir a la escuela, y la mayoría le dirá que sí lo está, con genuino entusiasmo. Haga la misma pregunta a un adolescente que está en secundaria, y se resistirá a la idea de volver a la escuela el año entrante.

¿Cuál es la enorme diferencia entre ambos? La escuela es demasiado disciplinada, y los niños se ven obligados a pasar horas al día aprendiendo y memorizando cosas que no les interesan. Cualquier materia que sea poco interesante hace que sus ojos se deban concentrar más, para crear pensamientos. No a todos les gustan los mismos temas, y sin embargo todos los niños se ven obligados a memorizar y aprender cosas poco interesantes de cualquier modo.

Los ojos se tensionan cuando se ven forzados a concentrarse es imágenes que no les interesan. Tal como los números o un informe analítico del trabajo no le interesará a todos los empleados, las matemáticas, la ciencia y la lengua no le interesará a todos los estudiantes. Esto no significa que tener una educación completa es un plan a descartar. Simplemente significa que hay necesidad de cambiar la manera en la que los niños son educados.

El Método Bates fue descubierto por el Dr. William Bates, un famoso oftalmólogo. En su método, el Dr. Bates compaginó una gran tabla de tamaño de un afiche, cubierta con formas comunes y letras que resultaban familiares para la mayoría de los niños en edad escolar. La tabla fue colgada al frente del salón de clases, y les ofrecía a los jóvenes tener algo para mirar cuando se sintieran cansados o abrumados. El propósito de la tabla era dar a los niños una posibilidad de relajar sus ojos. Ver material nuevo tensiona los ojos, pero los objetos conocidos permiten que los ojos se relajen.

Enseñar a los niños a no forzar sus ojos desde temprana edad mantendrá su visión aguda por muchos años.

Una Mejor Visión Para Una Gran Memoria

Para mantener su memoria aguda, es importante mantener la visión. La relajación es la clave para mantener su buena visión por años. La visión y el enfoque mental van codo a codo, y ambos no congenian con la tensión y el estrés. La relajación y la paz interior son importantes para recordar las cosas. Todas esas cosas se apoyan unas en otras, para trabajar apropiadamente.

           

Una gran forma de evaluar esta condición de los ojos, es realizar un ejercicio mental de memoria. En este ejercicio, la meta es mantener una imagen visual por tanto tiempo como sea posible. Para comenzar, cubra un ojo y vea rápidamente a una letra en el papel con el otro ojo. Cierre sus ojos y mantenga esta imagen de la letra en su mente por tanto tiempo como pueda. Cuente cuántos segundos la imagen permanece en su mente antes de desvanecerse en la oscuridad. Tome nota de este número. Haga lo mismo con el otro ojo, y compare los resultados.

           

Ahora relajo sus ojos e inténtelo nuevamente. Una manera de relajar sus ojos es cerrarlos y concentrarse sólo en pensamientos placenteros y buenos recuerdos. Permita que sus ojos se enfoquen en la oscuridad, y olvide todo lo que le rodea. Abra sus ojos e intente nuevamente el ejercicio. Con fortuna, los resultados serán diferentes y la imagen permanecerá por más tiempo en el segundo intento. Si no es así, quizás necesite hallar otro ejercicio de relajación para eliminar la tensión.

           

La visión afecta la memoria. Necesitamos una buena visión para ver la imagen. Si ve más claramente una imagen, con mejores detalles, la recordará mejor luego. Enfocarse en los eventos positivos le ayudará a mantener su mente relajada, y sus ojos libres de tensión.

           

El siguiente ejercicio le ayudará a relajarse y a mejorar su memoria. Inténtelo esta noche. Mientras esté recostado en su cama enfóquese en las cosas positivas que le han sucedido a lo largo del día. Visualice los eventos de la jornada con tantos detalles y colores como le sea posible. Intente visualizar su almuerzo o las ropas de la persona que le acompañó. Enfocarse en lo positivo le ayudará a limpiar su mente, relajar su cuerpo, y tener una mejor noche de descanso y sueño.

           

Eliminar la tensión de los ojos no sólo mejorará su visión, sino que también mejorará su memoria.

Temer A Las Cataratas - ¿Son Peligrosas?

Los ojos conllevan su cuota de problemas y asuntos de salud. Una de las mayores condiciones son las cataratas. Esto sucede con la edad, conforme el ojo envejece y las lentes se debilitan. Las cataratas pueden causar un punto borroso en las lentes o en la córnea, y la visión se nubla. Las lentes del ojo se ha vuelto más densa, y pierde su transparencia cuando esto sucede.

           

La primera solución que el oftalmólogo le propondrá es la cirugía. La cirugía es la única forma de solucionar el problema; o así le han dicho. Los médicos esperarán a que la catarata sea lo suficientemente grande como para removerla con cirugía. El faltante en el ojo será reemplazado por una lente plástica, para que pueda ver nuevamente. Este proceso es costoso, y puede que sólo resulte por un corto período antes de regresar en otro sector de ese o del otro ojo.

           

El causante número uno de las cataratas es el estrés. La mayoría de las personas que tiene cataratas ha atravesado una serie de situaciones seriamente estresantes en la vida, o viven una vida colmada de estrés. Nunca se toman el tiempo para relajarse, y siempre están en movimiento. Otra causa es una dieta poco adecuada, alta en colesterol y en carbohidratos, y baja en vitaminas de frutas y vegetales.

           

Puede reducir el riesgo de cataratas hoy mismo, aprendiendo a relajar sus ojos y alimentándose con una dieta más saludable. Elija alimentos con altos contenidos de Vitaminas A-E y aumente el consumo de frutas y vegetales. Intente llevar un estilo de vida más saludable, incluyendo ejercicio regular, sin fumar, y una consumición de alcohol mínima o nula.

           

El ejercicio es una gran forma de reducir el estrés y la tensión mental. Halle el tiempo para ejercitarse al menos 5-6 días; aún una caminata liviana por su manzana es mejor que nada. Tómese el tiempo para usted mismo, y para relajarse. Recuéstese al sol luego del trabajo, y cierre sus ojos por unos 10 a 15 minutos, tan a menudo como sea posible. Elimine ítems de la lista de pendientes, aquellas que no requieran atención inmediata. Aprenda a decir que no, e intente no tomar más de lo que pueda manejar.

           

Evitar el estrés e su vida puede ayudarle a mejorar su visión naturalmente. Las cataratas son causadas por demasiada tensión y por una vida estresante, por lo que le hará un favor a sus ojos aprendiendo a relajarse. 

¿Sus gafas En Realidad Están Afectando Sus Ojos?

Casi la mitad de la oblación de Norte América usa algún tipo de lentes artificiales. Las lentes artificiales pueden ayudar a mejorar su visión, pero son sólo una solución temporaria. Las gafas y las lentes nunca podrán solucionar sus problemas de visión. Las lentes artificiales pueden ayudarle a ver las cosas con más claridad, pero sirven principalmente para los síntomas de los problemas oculares, y no curan la condición.

El problema principal con las lentes artificiales es que enseñan malos hábitos, permitiendo a sus ojos trabajar inapropiadamente. Rápidamente se volverá dependiente, y evitará que sus ojos se curen a sí mismos. Si puede entrenar a sus ojos a relajarse más, la necesidad de gafas desaparecerá completamente.

La causa principal de la mayoría de las condiciones oculares es el estrés mental y la tensión en los ojos. La clave es aprender a evitar la tensión en primer lugar. Esto no siempre es posible, por lo que aprender nuevos hábitos de lidiar con la tensión es el siguiente paso.

Uno de los mayores problemas con las lentes artificiales es hallar la prescripción perfecta. Sus ojos cambian constantemente. Muchas cosas juegan un rol en qué tan bien ve. El clima, la salud, el humor, las distracciones y los estresantes externos juegan un rol en su visión. Cuando afuera está soleado y brillante, nuestros humores generalmente mejoran y también lo hace nuestra visión. Es imposible que un médico de con la prescripción perfecta. Puede que asista al doctor cuando esté de mal humor, y esté oscuro y lluvioso. Su prescripción se reflejará en ello, llevándola a no funcionar en lo absoluto cuando esté feliz y afuera esté soleado.

Intente ir sin sus gafas por algunas semanas, y vea lo que sucede. Puede que se sorprenda con los resultados. Por supuesto lo primero que ocurrirá será que verá borroso, pero una vez que sus ojos comiencen a ajustarse a la vida sin lentes artificiales, las cosas comenzarán a esclarecerse. El truco es asegurarse de liberarse de demasiada tensión mental. Intente algunas técnicas de relajación y descanse sus ojos cuando las cosas comiencen a salirse de foco.

Usar lentes artificiales puede hacer que sus ojos se vuelvan perezosos, enseñándoles malos hábitos. Concéntrese en fijarse en el problema de la tensión mental, sin simplemente encubrir el problema. 

Relajándose Hasta Los Pies

Secretos Para Mejorar Tu Visión
Mejora tu visión naturalmente!
Vea claramente con sólo algunos

 minutos al día.
www.MejoraTuVision.com

           

La relajación es muy importante para la salud en general. Reduce el estrés y ayuda al cuerpo a calmarse, y a dormir más profundamente. La relajación relaja la tensión indeseada, y aporta una sensación general de bienestar. La relajación también ayuda a los ojos a ver más claramente, y a enfocarse mejor.

           

Lo más duro de la relajación es silenciar la mente. Los pensamientos viajan a un ritmo acelerado y, mientras la lista de pendientes crece, también se aceleran los pensamientos. Apagar la mente es la parte complicada de la relajación total, pero es posible. La clave es mover toda esa energía acumulada en la cabeza, a lo largo de todo su cuerpo, y hasta sus pies. Puede sonar casi como fantasioso, pero en realidad funciona mediante un proceso conocido como “exhalando por los pies”.

           

Así es como funciona. Recuéstese sobre su espalda en un cuarto oscuro, esto funciona de maravillas por la noche, justo antes de ir a dormir. Imagínese que su respiración se mueve por sus pulmones, y a lo largo de todo su cuerpo. Mientras exhala, imagínese el aire desplazándose hacia los dedos de sus pies. Visualice al aire pasando por cada órgano, por el corazón, por el hígado, por los riñones, y que continúa hacia los muslos, las pantorrillas, los tobillos y los dedos de sus pies. Exhale completamente, hasta que el aire haya salido por completo de sus pulmones y llegue la próxima respiración natural. Inhale naturalmente, no fuerce la respiración, y permita a su cuerpo hacer su trabajo. Una vez que los pulmones vuelvan a estar llenos, comience nuevamente el proceso, visualizando al aire moviéndose por su cuerpo.

           

Repita el proceso tantas veces como le sea posible, hasta quedar dormido. A la mañana siguiente se sentirá relajado y refrescado, listo para enfrentar el día. Una buena noche de sueño es importante para reducir el estrés y la tensión, y para comenzar bien el día. Desvelarse y levantarse temprano nos deja sintiéndonos aturdidos, carentes de descanso. Esto puede dejarnos “fuera” del ritmo del día. No será tan productivo, y sus ojos se tensan a lo largo del día. Mucho descanso, sin que sea demasiado, nos hace comenzar bien el día, con una mentalidad positiva. Nos sentimos más productivos y felices de cumplir nuestro trabajo.

           

Aprender a relajarse es un importante hábito a aprender. Una vez que aprenda buenas técnicas de relajación, quedarse dormido se transformará en algo natural. Su cuerpo y sus ojos se lo agradecerán.

Relajación De Los Ojos

Los ojos están repletos de músculos diminutos. El trabajo principal de estos músculos es cambiar la forma de los ojos. Los ojos cambian de forma para poder enfocarse y moverse hacia arriba, abajo y hacia los lados. Tal y como sucede con cualquier músculo del cuerpo, sin el ejercicio adecuado y el entrenamiento muscular, estos se debilitarán con el tiempo. La mayoría de las personas se ven forzadas a usar lentes artificiales debido a que sus músculos son demasiado débiles para cambiar la forma de sus ojos.

           

Las lentes del ojo se endurecen con la edad, forzando a los músculos a esforzarse más. Los músculos oculares pueden ser entrenados a trabajar sin importar cuán duras estén las lentes. Son los músculos en torno del ojo los que controlan la forma del globo ocular. Una vez que aprenda a ejercitarlos y entrenarlos, le será sencillo darles buen uso y evitar la necesidad de usar gafas.

           

Casi cualquier problema se debe a una tensión mental y al exceso de estrés en los ojos. Aprender a relajar el ojo y los músculos oculares es lo mejor para asegurar la falta de necesidad de usar lentes artificiales. Relajar sus ojos suena difícil, pero es más sencillo de lo que piensa. Le causamos una innecesaria tensión a nuestros ojos simplemente mirando las cosas que nos molestan o nos irritan. Tómese el tiempo de enfocar su vista sobre cosas placenteras. Coloque fotografías en su escritorio, sobre cosas que le den alegría y felicidad. Vea estas fotografías cuando se sienta especialmente frustrado o estresado, y concéntrese en relajarse y calmarse.

           

Practique la relajación de sus ojos por la noche, cuando esté recostado en su cama. En la oscuridad, cierre sus ojos y cúbralos con una sábana o alguna manta. Deje que su mente piense en cosas placenteras, como personas, lugares o cosas que le causen alegría. Pensar en cosas placenteras le ayudará a relajar sus ojos, lo que los hará más blandos. Si sus ojos están más blandos, entrarán más cómodamente en sus espacios. Cuando los ojos están relajados, no se quedan fijos ni se tensan.

           

Practique técnicas de relajación hasta que le sean naturales. Tómese el tiempo durante el día para relajar sus ojos por 10 a 15 minutos. Se notará más energizado, más enfocado, y más preciso en su trabajo.

Vea Sin Gafas 
Como ver mejor sin gafas
y mejorar tu visión rápidamente
de manera natural
www.MejoraTuVision.com